失眠，真正原因就这3个！第一个原因是“心火旺”，心里的火气太重，火气上扰心神，心神不安，就难以入睡。现代人生活节奏快，压力大，容易着急上火，这是导致失眠的常见原因之一。第二个原因是“气血虚”。失眠的本质，很多时候就是气血不足，当气血不足，大脑和身体得不到足够的滋养，神经的调节功能就会紊乱，从而导致失眠。第三个原因是“情志不畅”。心情的好坏和睡眠密切相关，情绪抑郁、焦虑、紧张等不良情绪，情绪容易波动的，而且经常是那些思虑过度的人更容易失眠。找到失眠的原因后，调理思路自然就清晰了。如果心火旺，就要清心降火；另外，要补养气血，要调节情志。分享一张调理失眠的方子，来自40年行医的经验积累。方子：酸枣仁，百合，茯神，远志，柏子仁，丹参，夜交藤。方解：第一梯队，酸枣仁 + 百合 + 茯神——宁心安神。第二梯队，远志 + 柏子仁 + 丹参——养心补血。第三梯队，夜交藤——调和情志。加减：1. 心烦多梦——加栀子、淡豆豉2. 心悸健忘——加人参、菖蒲3. 头晕耳鸣——加熟地、天麻4. 口干口苦——加麦冬、知母5. 胸闷胁胀——加柴胡、郁金6. 消化不良——加山楂、神曲7. 久病体虚——加黄芪、当归

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